30 дней: 10 000 шагов в день и минимум экранного времени
Каждый день делай не менее 10 000 шагов и сокращай пассивное время за экраном. Используй трекер шагов или приложение. Это комплексный вызов: и физическая активность, и осознанное отношение ко времени.