⚡ Этот проект сделан just for fun — не принимай результаты слишком серьёзно
Сканирование тела
5 дней: 10 минут осознанного внимания к своему телу
Каждый день лягте удобно и медленно переносите внимание от кончиков пальцев ног к макушке, замечая ощущения без оценки. Практика помогает снизить мышечное напряжение и лучше слышать сигналы тела.
Результат: Через 5 дней ты научишься замечать напряжение до того, как оно станет болью, и управлять своим состоянием.