21 день: заканчивай душ 30-секундным холодным обливанием
Каждый день заканчивай свой обычный душ 30 секундами холодной воды. Начни с прохладной и постепенно снижай температуру. Холодный душ тренирует сосуды, повышает иммунитет и вырабатывает стрессоустойчивость.