21 день: записывай 3 вещи, за которые ты благодарен
Каждый вечер записывай три вещи из прошедшего дня, которые принесли тебе радость или за которые ты благодарен. Исследования показывают: 21 день такой практики перестраивает мозг на позитивное восприятие.