14 дней: начинай утро без телефона — зарядка, вода, намерение дня
Первые 30 минут после пробуждения проводи без телефона: выпей стакан воды, сделай лёгкую зарядку и сформулируй одно намерение на день. Утренний ритуал задаёт тон всему дню.
Результат: Через 14 дней утро перестанет быть хаотичным, а продуктивность заметно вырастет.