7 днів: кожен день визнач і захисти одну особисту межу, яку ти зазвичай дозволяєш порушувати
Щодня вибирай одну межу — у часі, просторі, спілкуванні або емоціях — яку ти зазвичай дозволяєш порушувати, і відстоюй її. Це може бути «не відповідати на дзвінки після 21:00» або «не брати чужу роботу на себе». Межі — це турбота про себе, а не егоїзм.