⚡ Цей проєкт зроблений just for fun — не сприймай результати надто серйозно
Щоденна прогулянка
14 днів: 30 хвилин ходьби або руху щодня
Щодня виходь на прогулянку не менше 30 хвилин — без телефону та навушників. Ходьба нормалізує тиск, знижує стрес та покращує настрій. Навіть коротка прогулянка в обідню перерву рахується.
Результат: Через 14 днів ти помітиш, як покращилось самопочуття, знизилась тривога і з'явилась звичка рухатися.