Щовечора записуй три речі з минулого дня, які принесли тобі радість або за які ти вдячний. Дослідження показують: 21 день такої практики перебудовує мозок на позитивне сприйняття.
Результат: Через 21 день ти навчишся помічати хороше навіть у складних ситуаціях.