14 днів: починай ранок без телефону — зарядка, вода, намір дня
Перші 30 хвилин після пробудження проводь без телефону: випий склянку води, зроби легку зарядку і сформулюй один намір на день. Ранковий ритуал задає тон усьому дню.
Результат: Через 14 днів ранок перестане бути хаотичним, а продуктивність помітно зросте.