Щодня здійснюй усвідомлений акт допомоги: допоможи сусіду, підтримай волонтерську організацію, поділись ресурсами або знаннями. Безкорислива допомога підвищує рівень щастя згідно з наукою.
Результат: Через 7 днів ти відчуєш глибоке задоволення і зв'язок зі світом.